Scuola di Arti Marziali Otzuka Club

Orari e corsi

Tai Ji Yang - Tai Ji Chen

M° Nazzareno de Cave

Il Tai Chi Quan propone uno stile di movimento lento e consapevole che ricerca, attraverso l’armonia del corpo, quella più profonda dello spirito. Il rilassamento del corpo e il pieno coinvolgimento della mente nell'esecuzione delle forme permettono al praticante l’attivazione dell'energia interna (Qi) e il suo uso per la salute e la pratica Marziale.

Il Taiji Quan (Tai Chi Chuan o più comunemente Tai Chi) è un'antichissima Arte Marziale cinese il cui scopo è quello di raggiungere la piena integrazione tra spirito e corpo. Si basa sul concetto taoista di Ying-Yang, ovvero sull'equilibrio degli opposti.

Il Taiji Quan, nato come tecnica di combattimento, oggi è praticato soprattutto come tecnica di medicina preventiva. Nel corso dei secoli si è infatti trasformata in una raffinata forma di esercizio per la salute ed il benessere. La pratica attenta e costante del Tai Ji produce diversi effetti: esercita il fluire dell'energia del corpo e della mente, contribuisce in modo efficace all'acquisizione di salute, longevità, freschezza mentale e sviluppo spirituale. E' certamente un'eccellente sintesi tra meditazione e movimento.

Nel percorso di studio l'allievo impara a rilassare la mente, ad effettuare i movimenti del corpo in modo fluido e morbido e a "sentire" il proprio respiro, calmandone il ritmo. La pratica continua e costante di questi insegnamenti porta ad effettuare i movimenti con una lentezza e fluidità tali da rendere il corpo più agile e armonioso. Inoltre, l'esecuzione dei movimenti nei modi corretti, porta ad avere una postura migliore e ad avere giovamenti sul sistema nervoso e cardiocircolatorio.

Il Tai Ji Quan può essere praticato a tutte le età, senza limiti. Al termine dell'anno gli studenti sostengono un esame per il passaggio al grado successivo come da programma dello CSEN-Coni.

Taiji Quan stile Yang
Il Taijiquan della famiglia Yang deriva direttamente dall’originale stile della famiglia Chen. In questo stile è enfatizzato l’aspetto morbido, con la ricerca del rilassamento attraverso un movimento continuo e uniforme. E’ lo stile più praticato del mondo, soprattutto da chi cerca nella disciplina i noti e dimostrati benefici per la salute fisica e mentale.

Il corso prevede una lezione settimanale, il sabato mattina a partire dalle ore 10,00 della durata variabile a secondo del livello raggiunto dallo studente. L'apprendimento prevede lo studio dei movimenti all'interno delle Forme e dell'esecuzione degli esercizi di coppia.

Si parte da 1 ora e 30 minuti per i principianti fino a 2 ore e 30 per gli avanzati. Il programma prevede lo studio delle sequenze di Qi Gong (lavoro sull’energia) che rappresentano la parte del corso più legato alla Medicina Tradizionale Cinese. Si continua con lo studio della sequenza di Tai Ji Quan semplificato 24 Forme di Pechino. Segue il programma per gli studenti avanzati con lo studio della forma Tradizionale Yang (detta forma 108) e della Forma 32 di Tai Ji Jian (spada).

Taiji Quan stile Chen XiaoJia
E’ lo stile originario che conserva ancora inalterato lo spirito marziale del Taiji Quan. L’alternanza dei due aspetti morbido e duro, unitamente ai continui cambiamenti di ritmo, lo rendono più adatto a chi cerca nella pratica, oltre a rilassamento e concentrazione, anche agilità ed efficacia marziale.

Il corso è articolato in due lezioni settimanali di un’ora, nei giorni di mercoledì e sabato dalle 8,30 alle 9,30 della mattina. Il programma prevede l’apprendimento dei fondamentali dello stile e delle sequenze di base SI ZHENG e 20 Mano nuda.