Scuola di Arti Marziali Otzuka Club

Orari e corsi

Difesa Personale

Istruttore Marco Crivellari

Questo mio corso è rivolto specificatamente a chi vuole apprendere in modo pratico e diretto le tecniche e le strategie della difesa personale.

Nel corso insegno a gestire ogni fase dell'aggressione a partire dalla prevenzione (l'arma numero uno a nostra disposizione) fino alle fasi di confronto diretto (il linguaggio del corpo, l'aggressione verbale e l'aggressione fisica) e ti mostro come attingere in modo efficace alle tue risorse fisiche e psicologiche.

 

Attraverso una serie di esercizi, insegno la tecnica del ribaltamento del ruolo: durante un aggressione non si può essere passivi, perciò insegno ad agire dal primo istante in modo dinamico ed attivo per uscire dalla situazione di criticità.

Addestro i miei studenti all'utilizzo di tecniche semplici, rapide, proporzionate alla reale minaccia, e rivolte verso i punti sensibili e più esposti dell'aggressore (collo, occhi, articolazioni) allo scopo di generare un immediato shock e guadagnare il tempo necessario a mettermi in sicurezza.

Insegno a non opporre la propria forza a quella dell'avversario, ma al contrario, a sfruttare la sua contro di lui.

Già dalle prime lezioni fornisco metodi operativi e tecniche semplici per affrontare la parte fisica dell'aggressione, dando anche indicazioni su come utilizzare oggetti eventualmente impugnati nel momento dell'azione come un fondamentale presidio per la propria incolumità.

Un'aggressione è rapida, brutale. Non hai il tempo di prendere dalla borsa, forse neanche dalla giacca, un oggetto pensato per offendere (il famigerato spray urticante); nel corso ti aiuto a utilizzare ciò che hai in mano in quell'istante (il cellulare, le chiavi di casa, la borsa della spesa) come un'arma efficace.

Durante le lezioni propongo anche le situazioni di aggressione più svantaggiose per la vittima, con presenza di più assalitori o di un aggressore armato.


Argomenti del corso:

  • gestione della distanza
  • linguaggio del corpo
  • ricerca di un posizionamento vantaggioso
  • gestire una aggressione verbale
  • gestire una aggressione fisica
  • timing della reazione
  • i principi del combattimento
  • gestione del proprio corpo (muscoli e articolazioni)
  • preparazione fisica
  • lavoro con i colpitori


    Istruttore Marco Crivellari